반응형 운동1 백스쿼트 하지말고 고블릿 스쿼트, 저쳐 스쿼트를 해보자 헬스장에 오면 항상 백스쿼트를 하신느 분들이 많습니다. 하지만 저또한 운동을 전문가 수준이 아니고 다들 개개인에 따라 수준이 다르며 운동 능력또한 다릅니다.어떤분들은 백스쿼트가 맞을수가 있고 어떤분들은 아닙니다. 백스쿼트를 밥먹듯이 하는 역도선수들은 다릅니다. 유연성이나 가동성이 다르기에 어찌 보고 따라하다간 일반인들은 그냥 부상으로 이어지거나 허리디스크 증상을 호소하는 사람을 많이 봤습니다. 그래서 본 것이 저쳐 스쿼트 입니다. 척추는 물론 허벅지둔근이나 코어 운동등 균형있게 잡혀있습니다. 흔히 우리가 스쿼트 동작을 봉없이 열심히 해보지만 자세는 나오는 것 같은데 백스쿼트로 넘어가는 순간 뭔가 어깨견착도 틀어지고 몸의 균형 또한 달라집니다. 골반로 틀어짐으로 자세도 무너집니다. 앞에서 말한 말대로 .. 2024. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
